주님을 찬양

족저근막염은 초기에 적절한 치료를 받으면 6개월 안에 10명 중 9명이 회복되는 비교적 치료결과가 좋은 질환이다. 치료에 있어서 가장 기본이며 중요한 것은 병을 일으킨 위험요인들을 제거하는 것이다. 갑자기 체중이 불었던 사람은 자신에게 적합한 방법을 택해 즉각 체중감량을 해야 ..

족저근막염 운동요법 1. 공으로 마사지하기 테니스 공, 야구공 등의 물건을 준비해주시고 공을 바닥에 놓고 발을 그 위에 올리고 발로 공을 살짝 밟아주며 굴려줍니다. 족저근막염 운동요법 2. 벽 잡고 스트레칭하기 양손으로 벽을 잡고 건 측은 앞쪽으로 한 측 다리를 쭉 펴 주세요. 가자..

족저근막염은 초기에 적절한 치료를 받으면 6개월 안에 10명 중 9명이 회복되는 비교적 치료결과가 좋은 질환이다. 치료에 있어서 가장 기본이며 중요한 것은 병을 일으킨 위험요인들을 제거하는 것이다. 갑자기 체중이 불었던 사람은 자신에게 적합한 방법을 택해 즉각 체중감량을 해야 ..

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=ckscks1178&logNo=220866133196

https://www.youtube.com/watch?v=ERDV-P6Fd1c https://www.youtube.com/watch?v=B841op-dFgw https://www.youtube.com/watch?v=M2LHcFXVBrk https://www.youtube.com/watch?v=hLUWLUF7iwQ https://www.youtube.com/watch?v=hLUWLUF7iwQ

https://www.youtube.com/watch?v=ZSTaX1oHB8s

만성 어깨. 목 통증, 꾸준한 스트레칭으로 해결할 수 있다. 자기 전 하루 15분만 쭉쭉 늘려보자. 15일 후, 달라진 몸을 볼 수 있을 테니. <img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2017/05/08/13/6a0ceb403ecb4bcf8415da28d76eb939.jpg" style="width: 100%;" alt="뻐근함 비켜! 하루 15분 스트레칭"><img src="http://stati..

1분만에 굽은 허리 펴주는 간단 스트레칭 3가지 자세가 건강을 좌우한다는 말은 허리에 큰 영향을 준다는 것과 같다. 평소 올바르지 못한 자세로 인해 굽어버린 허리를 갖고 있다면, 키가 작아보이는 것은 물론 소화기능까지 영향을 줄 수 있다. 그리고 디스크까지 생길 위험이 있어 굽은 ..

만병의 근원 ‘틀어진 몸’ 자가진단법KBS 원문 l 입력 2017.02.01 14:51 l 수정 2017.02.01 15:00 | 더보여zum <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 찬바람이 불면 유난히 더 아픈 신체 부위가 있다. 팔, 다리, 무릎, 어깨 등이 그렇다. 별 다른 병도 없는데 내 몸은 왜 이렇게 항상 아픈 ..

현대인의 고질병인 어깨뭉침을 풀어주는 요가. 현대인의 고질병인 어깨뭉침은 특히 장시간 앉아있는 것이 일상인 학생들과 직장인들에게 흔하다. 어깨 뭉침 해소는 승모근과 뒷목을 마사지하는 습관을 들이면 좋다. 오래되어 이미 성화된 어깨뭉침은 돌처럼 딱딱하여 움직이거나 만지..