건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 - 집에서 간단히 할 수 있는 운동

여성건강(자궁, 하체순환)에 좋은 마사지와 혈자리 지압법

https://www.youtube.com/watch?v=2L1oi3OjEOI

 

.척추를 강화/이완시켜주면서 신장에 도움을 주는 방법

  https://www.youtube.com/watch?v=IwUr6CKn784

 

척추교정운동-네발걷기, 척추를 강화하는 운동

https://www.youtube.com/watch?v=Rcguv6s2kCI

 

척추를 강화시켜주는 간단한 운동법, 붕어운동, 모관운동, 발목펌프운동

https://www.youtube.com/watch?v=8kMhZtMWzxQ

 

 

간단한 척추교정 강화습관

https://www.youtube.com/watch?v=CMwLR8LzXvc

 

허리통증을 없애주는 배쪽의 포인트

https://www.youtube.com/watch?v=xggCExTffDQ

 

허리, 골반, 고관절 교정운동

https://www.youtube.com/watch?v=sZc6aR40eI8

 

 

운동없이 3분만에 뱃살을 1인치 줄이는 방법

https://www.youtube.com/watch?v=Dqd3dNzKdws

 

여성의 건강에 가장 중요한 근육, 코어근육

https://www.youtube.com/watch?v=z0F708VbLPc

 

다리와 어깨부분을 스트레칭하는 법

https://www.youtube.com/watch?v=PPXRq5T8gXk

 

장을 이롭게 해주고, 하복부 주위의 순환을 잘되게 해주는 방법

https://www.youtube.com/watch?v=wPn9mFsJyKc

 

하체를 단련하는 최고의 운동

https://www.youtube.com/watch?v=Od_sXmbx300

 

체하면 어디를 뚫어야 하나?

https://www.youtube.com/watch?v=TLR_tz9udZY

 

 

코어 강화 운동법, 코어운동, 뱃살을 빼고 척추를 좋게 하며, 여성에 좋은 운동

https://www.youtube.com/watch?v=sZc6aR40eI8