우리 몸에 가장 이로운 적정 햇볕노출 시간은?

자외선 차단과 비타민 D 생성을 위한 햇빛 쬐기의 ‘황금률’

*강릉 지역에서

여름철 맑은 날 낮 12시 기준으로 비타민 D 합성에는 25분 이상 노출이 필요하고

홍반을 피하기 위해서는 41분을 넘기지 말아야 하는 것으로 나타났다.

*서울 지역에서

겨울철에 비타민 D 합성을 위해서는 1시간32분 이상의 노출이 필요하고,

홍반 피해를 방지하려면 2시간35분 이상 햇빛을 쬐면 안 되는 것으로 나왔다.